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O tempo em que as folhas se transformam em amarelo e vermelho e, quando o vento passa, todos caem na cidade. Sim, isso é outono! O outono é a hora de receber as noites frias congelantes e preparar gastar mais tempo cozinhando e assando na cozinha.

Aqui estão os 5 alimentos proeminentes que você deve adicionar ao seu plano de dieta durante o outono.

Abóboras

Geralmente, as abóboras são colhidas durante o outono e valem a pena comer n nesta temporada, pois são ricas em vitamina A e fibra. As abóboras também são conhecidas por ajudar a combater o processo de envelhecimento. Eles podem ser usados ​​para fazer torta, bolos e pudins!

Não ignore as sementes de abóbora. Essas sementes são realmente ótimas lanche e estão cheias de minerais, antioxidantes e fibras.

< Peras Uma pêra é outra fruta indispensável durante o outono. É uma boa fonte de vitamina C e cobre. Também é divertido trazer à tona os sucos da fruta. Você pode assá -los ou roubar para trazer o melhor de peras. As peras são tão deliciosas para comer que até seus filhos vão adorar. Batatas doces A batata -doce é outro alimento clássico perfeito para o outono. A melhor maneira de comê -los é assá -los. Eles já são doces no sabor, para que você não tenha a fazer muito com isso para criar doçura. Basta adicionar iogurte e nozes para a crocância. As batatas -doces são empacotadas com vitaminas e cálcio. Couve-flor A couve-flor é um vegetal verde único que pode ser consumido de várias maneiras. Além disso, está repleto de compostos que talvez ajudem na prevenção do câncer. A couve -flor é um excelente vegetal para fornecer vitamina C. Relatou como cuidar de uma queimadura solar Você pode vaporizar o vegetal e comê -lo como prato ou pode usá -lo na deliciosa sopa de legumes. datas As datas são um presente fenomenal do Oriente Médio para o mundo. As datas são com pouca gordura e têm um ótimo teor de fibras. Eles têm todos os nutrientes e vitaminas essenciais necessários para o desenvolvimento e crescimento de seres humanos. As datas podem ser comidas cruas ou você também pode usá -las em sobremesas. < Uma dieta nutritiva e equilibrada é essencial para o bem -estar geral dos seres. Se conseguirmos comer os alimentos certos na hora certa, nosso corpo estará mais preparado para se adaptar à mudança de estação. < Nick Wilson é um blogueiro de meio período e adora passar seu tempo com a família, amigos e gostar de compartilhar dicas e conselhos online. Ele possui um bom conhecimento sobre suplementos e blogs de construção corporal no blog HGH Energizer. Ele prefere e adora ler sobre as tendências em mudança em todos os campos e abrange vários tópicos relacionados à dieta, nutrição, perda de peso, construção do corpo, fitness e saúde. Link para este post: 5 alimentos que você deve adicionar para o seu plano de dieta de outono 0/5 (0 comentários) Compartilhar é se importar! Compartilhar Tweet Compartilhar