Há três coisas que são realmente difíceis de equilibrar como mãe; Um em um tempo de união com o seu bit, exercitando-se em um método que fornece autocuidado, além de sair com outras mamães na mesma fase da vida. Bem, há um método para fazer todas essas coisas de uma só vez. Vá para a mãe, assim como eu yoga! Confie em mim, você não precisa ser um iogue para ir a uma dessas classes. Eles são seriamente divertidos e ainda melhores, tão úteis para você quanto para o seu bebê.
O que esperar na mãe, assim como eu ioga
Não fique intimidado! Mamãe, assim como eu, o yoga será diferente de qualquer tipo de outra aula de ioga em que você esteve. Assim como, é claro, seu bebê não precisa se comportar completamente em forma. Ninguém o julgará por alimentar ou alterar sua criança no meio da classe. Essas classes geralmente se concentram principalmente no alongamento, bem como são temáticas com música divertida e otimista. Um pouco de bebê gastará a sessão de ioga em seus braços, no entanto, geralmente, quando eles podem andar ou rastejar, você os colocará ao lado de você. Quanto a um período de tempo, você pode esperar estar lá de 30 a 60 minutos, assim como a maioria das aulas de ioga típicas.
Precauções de segurança
Os treinadores de ioga que dirigem a mãe e as aulas são especialistas treinados (desde que você descubra um estúdio confiável). Eles entendem o que é livre de riscos para você, bem como para o seu bebê, bem como exatamente como tornar a experiência útil para vocês dois. No entanto, comece cuidadosamente e não sente que você exige que se esforce muito bem. Não é sugerido começar até que seu bebê possa sustentar a cabeça sem ajuda, no entanto, todo estúdio possui diretrizes diferentes. Você também pode querer executar o conceito após o seu médico.
Encontrando uma mãe e eu aula de ioga
Essas aulas são bastante típicas hoje em dia, além de descobrir um estúdio pode ser tão simples quanto pesquisar no Google “Mamãe e eu ioga perto de mim”. A YMCA geralmente oferece as opções da mãe e de mim, para que você possa começar a inspecionar lá!
5 razões pelas quais a mãe, assim como eu, o yoga é benéfico
Conexão física e emocional
A melhor coisa absoluta sobre a mãe e eu o yoga é exatamente como você se relaciona com seu bebê. É tempo dedicado apenas a vocês dois. O yoga é uma atividade que é saudável e animada, que é o tipo perfeito de coisas a se relacionar.
Crédito da foto; Yoga Jai Ma em San Diego
Aprender alongamentos e ganhar resistência particularmente para as mães
Nossos corpos realmente são colocados com o Wringer durante a gravidez. Além disso, tudo vale a pena, no entanto, isso não significa que não estamos tentando descobrir métodos para recuperar o corpo que tivemos ou para descobrir um novo típico com o qual estamos felizes. O yoga é um método incrível para muitas mulheres fazer as pazes com seus corpos e reconhecer os milagres que ele realizou. Em uma dessas classes, você descobrirá que as poses são voltadas para curar mamas. Você ganhará resistência central, além de trabalhar com os músculos do assoalho pélvico. Além disso, muitas poses gerais ajudam você a ganhar resistência em seus braços, ombros e peito. Todas as coisas que você exige para saltar, além de balançar seu bebê! Então, pegue o seu lidar descendente com o cachorro!
Ajude seu bebê a estabelecer habilidades motoras e sensoriais
Indo para a mãe e também para mim ioga com sua criança não é apenas útil para você. Eles realmente também conseguirão muito com isso. Muitos profissionais estão contratados que fazer com que sua criança se mova um pouco os ajudará a longo prazo. É também útil para eles experimentar uma nova atmosfera como o estúdio de ioga.
Saia com um bebê mais feliz (que dorme e come melhor!)
Baby Yoga pode ajudar na digestão, além de dar um pouco para dormir. Quando você método, qualquer tipo de joelho em pose de mama, está ajudando a eliminar qualquer tipo de constipação ou gás. Quanto ao sono mais fácil, não há provas genuínas, no entanto, tirar seu bebê, assim como, além de se mover, geralmente ajuda.
Conheça outras novas mães na mãe e eu ioga
Se você, assim como seus bons amigos, todos tinham bebês na mesma época, pense em si mesmo um dos sortudos. Muitas mães se descobrem que procuram outros amigos que possam se associar a eles e compartilhar experiências. Obviamente, esta aula de ioga estará cheia de outras mães, bem como novos amigos em potencial! Seja atento e se coloque disponível antes, bem como depois das aulas e das possibilidades, você confiará a alguns excelentes amigos novas.
Procurando mais amigos da mãe? Temos um grupo inteiro de mães que compartilham e solicitam conselhos. Inspecione o nosso grupo Facebook de mães novatas!
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