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A Wikipedia define o exercício físico como uma atividade corporal que estabelece, bem como preserva a aptidão física e a saúde geral. É comumente praticado melhorar os músculos, bem como o sistema cardiovascular, bem como aprimorar as habilidades atléticas.

O exercício físico frequente e de rotina aumenta o sistema imunológico, bem como ajuda a prevenir doenças de riqueza, como doenças cardíacas, doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e obesidade. Da mesma forma, aumenta a saúde mental e o bem -estar, bem como auxilia impedindo a depressão.

Existem vários desenvolvedores de exercícios físicos. Desde exercício aeróbico, exercícios anaeróbicos, treinamento de resistência até o treinamento de agilidade, demoram 10 minutos do seu dia para se exercitar. Dê um passeio com seus filhos, faça algumas tomadas, senta ou flexões por 10 minutos. Você entendeu que aspirar é também um ótimo tipo de exercício físico?

Exercícios simples de 10 minutos que você pode fazer em casa

Pular corda

Dance para sua música preferida

Dar um passeio ou correr

Flexões

Correr e descer suas escadas

Agachamentos

Abdominais ou flexões

Jacts Jacks

Correr no lugar

Qual é o seu exercício preferido de 10 minutos? Você pode adicionar à minha lista?

*Imagem cortesia de Freedigitalphotos.net.

Este é um salto no blog. As regras deste blog são as seguintes:

Visite theHealthymoms.net toda sexta -feira, bem como vincular tanto quanto sua publicação física na Fitness sexta -feira ou qualquer tipo de publicação de aptidão física relacionada.

Coloque nosso botão físico de fitness sexta -feira em algum lugar do seu blog (o código está acima) ou o blog publicar, além de convidar seus visitantes para se juntarem a nós toda sexta -feira.

Coloque essas regras no seu post Fisical Fitness Friday.

Deixe -me um comentário no healthymoms.net para que eu possa ver seu blog. (Você deve ter uma conta do Google+ para deixar comentários. Indicação para uma aqui.)

Visite os outros blogs que se ligam bem aqui, bem como os outros blogs que co-apresentam a Fisical Fitness sexta-feira toda semana.

Nossos co-apresentadores qualificados: Chandra Sullivan-desperte sua motivação Scott-Scott Scott Tots Homeschooldanielle Nabozny-Lips Gloss e Yoga Pantslisa Belanger-Inspire-me Wellmaryann Mitchell-Não é alimento, os certos de meangula em forma-em forma de pessoa que tem uma barqueira de meangues-em forma de barque Baker – como Lacey 365

Um link inlinkz

Sobre o nosso fundador

Cascia Talbert é uma agitada blogueira e mãe de cinco filhos, morando em Spokane, WA. Com um B.A. Na história, bem como legislação, bem como um entusiasmo por compor e permanecer saudável, ela iniciou a revista Healthy Moms em 2007. A revista Healthy Moms está atualmente colocada o blog de saúde e bem -estar para mães. Talbert acredita que, se as mães estiverem bem informadas sobre problemas de saúde e bem -estar, bem como exatamente como se manter saudável, podem transmitir essas informações para seus filhos, além de reverter as estatísticas da obesidade juvenil nos EUA

Talbert administra a Rede Social do Healthy Moms, é a criadora da Healthy Moms Media, além de blogs do Talbertzoo.com. Você pode cumprir com ela no Facebook.com/thehealthymomsmag e twitter.com/cltalbert.

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