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Os feriados estão chegando. Meus jovens já estão se emocionando com o Papai Noel, o aniversário de Jesus, bem como o programa de todos os lanches saborosos de férias e guloseimas. Este ano, você pode tornar as férias divertidas e saudáveis ​​para seus filhos. Abaixo estão algumas receitas para lanches saudáveis ​​de férias que você pode fazer com seus filhos.

É muito divertido tornar seus lanches vibrantes, principalmente se você incluir o alegre vermelho e verde.

Vermelho, bem como a bandeja de frutas ecológicas

O que você precisa: frutas ecológicas:

kiwis
uvas verdes
maçãs verdes
groselhas (enlatadas)
melão de mel (fresco ou congelado)

Frutas vermelhas:

morangos
cerejas (enlatadas ou secas)
uvas vermelhas
cranberries (seco)
romãs
maçãs vermelhas

Instruções simples: lave, descasque, bem como frutas, conforme necessário. Organize em um prato na forma de uma coroa de flores. Sugestões para pré -escolares: os adultos podem cortar frutas em triângulos e quadrados. Fale sobre as cores, bem como as formas da fruta enquanto estiver disposto. Seu filho pode ajudar a organizar as frutas por cor, gentil e forma. Sugestões para crianças mais velhas: motive a expressão criativa de seu filho na organização dos frutos. Os conceitos inovadores incluem círculos concêntricos, cunhas, fotos ou algo um pouco mais abstrato.

Tâmaras recheadas

O que você precisa:

datas inteiras (poços removidos)
Metades de noz
açúcar granulado ou em pó (opcional)

Instruções simples: deslize as metades de nozes para as fendas em cada data. Capture a data de carne ao redor da porca. Role em açúcar granulado ou em pó ou deixe -se liso. Organize as datas recheadas em um prato de servir.

Castanhas assadas

Você pode descobrir castanhas assadas frescas durante os meses frios da temporada de inverno no seu supermercado regional na América. As castanhas são bastante baixas em gordura e calorias, o que as torna um lanche saudável. Lembre -se de que as castanhas frescas são perecíveis; portanto, guarde -as na geladeira e mantenha -as cobertas para evitá -las de secar. Este é um lanche rápido e simples para fazer, no entanto, cortar a concha externa difícil precisa de uma mão adulta durável. Você pode pedir aos seus jovens que retirem as conchas quebradiças com os dedos, depois de assar.

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O que você precisa:
castanhas frescas

Instruções simples: pré-aqueça o forno a 425 F. Corte fendas cruzadas com a casca externa marrom brilhante. Isso permite que uma escapada pesada a vapor e evite a explosão das castanhas. (Se o corte for profundo, ele também facilita a descamação das conchas). Coloque uma panela rasa e asse por 15 a 20 minutos. Tire -os do forno e deixe -os incríveis por cerca de 10 minutos ou há muito tempo para manusear. Certifique -se de retirar a concha externa e a casca interior amarga. Delicie -se com os maravilhosos nozes dentro. NOTA: Em vez de assar castanhas em um forno, tente cozinhá -las sobre uma fogueira aberta. Evite colocá -los diretamente nas chamas ou eles irão queimarão.

Link para este post: snacks saudáveis ​​de férias que você pode fazer com Seus filhos

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