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Por Peg Rosen
Manter -se ativo durante a temporada, você gastaria idealmente hibernando sob as coberturas é uma dificuldade para os pais e jovens. No entanto, se o conceito extremamente conceituado de condição climática fria o faz tremer, tenha coração: você não precisa assumir temperaturas arrepiantes para se manter saudável no inverno. Numerosas atividades internas podem manter sua ninhada em forma durante aqueles longos e frios meses. “A técnica é fazer atividades sobre se divertir, não sobre saúde e bem -estar ou fitness”, afirma Laura Williams, criadora do site Girlsgonesporty.com. “As crianças não se preocupam em diminuir seu perigo de pressão alta ou diabetes. Eles determinam com jogos, além de ter um tempo fantástico. ”
Para manter seus jovens em forma e saudáveis neste inverno, aqui estão três conceitos de nossos profissionais para manter as coisas em movimento durante toda a temporada:
Sugestão de permanência nº 1: Produza um arsenal de atividades. Preencha uma caixa ou guarda-roupa rapidamente disponível com um suprimento de CDs de música para crianças, além de ferramentas flexíveis que motivam o movimento. “Os pratos de papel são como patins de gelo interno quando as crianças os localizam sob os pés. Eles podem realmente fazer todo mundo se mover e perseguir (sob supervisão, é claro) quando houver alguma música fantástica ”, afirma Amy Otey, uma advogada musical física com base em Princeton, Nova York bem como cordas de salto. “Abrir o arsenal por até 10 ou 15 minutos deixa os jovens empolgados”, afirma Otey – além de os torna ativos.
Sugestão saudável para ficar saudável nº 2: Obtenha dança. Torcendo. Cantando. Pulando. Jiving. Dançar é fantástico para pernas, pulmões e risadas. “Até as crianças mais tímidas estão preparadas para se soltar em sua própria casa”, afirma Otey. Tente manter uma área removida de desordem, objetos delicados, bem como móveis enormes para motivar o movimento. Faça uma pausa para dançar todos os dias, além de realizar concursos de dança quando os amigos aparecerem. Os jovens realmente prejudicam quando entendem que estão na câmera, por isso em vídeo todo o caso, além de ver juntos o chocolate quente.
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Sugestão saudável para ficar saudável nº 3: Aproveite ao máximo o tempo da tela. Acredite além de DVDs e uploads. “Prima Princessa Presents”, oferecido na Amazon, apresenta performances on -line de balés tradicionais, bem como entre atos ensina jovens degraus de balé genuínos. Da mesma forma, não rejeite seu sistema de jogos em casa. “Eles realmente podem fazer os jovens se moverem”, afirma Williams. “O Xbox Kinect é, sem dúvida, um sistema muito melhor para motivar atividades, porque não há controle remoto, bem como um sensor de movimento conectado ao topo da TV, pode dizer se você está realmente correndo ou pulando”.
contribuiu para várias revistas e sites, incluindo, mais, Redbook, Self, Genuine Simple, Pais, Círculo doméstico, American Baby, ParentCenter.com e WebMD.com. Ela blogs em iLish-Tis.blogspot.com.
Link para este post: as melhores atividades para ajudar Os jovens permanecem saudáveis neste inverno
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